新款普拉提核心床 經(jīng)典款核心床 多款顏色可選

新款普拉提核心床 經(jīng)典款核心床 多款顏色可選普拉提的運(yùn)動(dòng)功效
私人教練培訓(xùn)介紹，普拉提通過優(yōu)美、緩慢、簡(jiǎn)單的大幅度動(dòng)作鍛煉肌肉，使身體更加纖長(zhǎng)、靈活、線條柔軟而健美；而動(dòng)靜結(jié)合的動(dòng)作安排，使身體既有緊張也有放松，從而加強(qiáng)身體器官的功能，增強(qiáng)身體的柔韌和協(xié)調(diào)能力；由于普拉提鍛煉的核心部位是身體中段，而現(xiàn)在很多人腹部贅肉較多，也可以通過普拉提進(jìn)行減肥。值得一提的是，普拉提運(yùn)動(dòng)相對(duì)平和，幾乎不會(huì)產(chǎn)生對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉的傷害。
主要功效
普拉提訓(xùn)練法是由德國(guó)人約瑟夫．普拉提創(chuàng)立的，這種新穎的健身方法能夠逐漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習(xí)慣，讓身體更為協(xié)調(diào)平衡。同時(shí)，對(duì)于一般運(yùn)動(dòng)難以鍛煉到的地方以及對(duì)久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提運(yùn)動(dòng)來改善。普拉提運(yùn)動(dòng)能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體的同時(shí)加強(qiáng)肌體器官的功能，增強(qiáng)控制、柔韌和協(xié)調(diào)能力。
適合人群
普拉提動(dòng)作緩慢，每個(gè)姿勢(shì)都必須和呼吸協(xié)調(diào)，特別適合缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習(xí)。
還有一種課程是由一名教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設(shè)的私人訓(xùn)練課程。現(xiàn)在很多專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來避免運(yùn)動(dòng)損傷。由于普拉提運(yùn)動(dòng)講究控制、拉伸、呼吸，對(duì)腰、腹、臀等女性重點(diǎn)部位的塑造有著很好的幫助，所以也更適合女子在現(xiàn)實(shí)生活中對(duì)形體美的要求。